龟龄集养生专家--【养生有道】高效度周末,健康事业得双赢

  作者: 发表于:2014-8-15 9:58:02 浏览次数:
 

       对于精英人群来说,时间太过宝贵,闲暇时间也不能完全放松。 

    成功人士知道,周末才是取得职业成功的秘密武器。过好了周末,将对忙碌的工作日起到意想不到的积极作用。

    这篇文章,专门送给忙碌中的您,除却工作日每天从早八点到晚八点,剩下的时间,交由我们打理,让成功人士告诉您该怎么高效度过周末。

    当然,如果您一周的工作并不忙碌,周末也就没那么要紧,将时间“浪费”在电视、闲逛、查收邮件和琐碎家务中,懒洋洋地度过一个周末,本也无可厚非。

    《最成功人士早餐前做什么》和《最成功人士周末做什么》这两本书的作者劳拉•范德克姆说“你需要为周一做准备。要做到这一点,你需要利用周末让自己恢复活力,而不是弄得筋疲力尽或者感到失望。”

    高管教练戴尔•库罗说,成功人士周末通常“跟孩子和配偶一起从事家庭活动,做杂务和有创意的事情,以锻炼右脑”。 

    职业培训师、《无耻野心家》一书的作者佩内洛普•特伦克说:“成功者非常重视自己想做什么。周末和工作日看起来很相似:他们关注创造自己想要的生活。”

    以下是成功人士眼中周末最该做的(或者正在做的)14件事,看看你做到了多少呢?

 

1.给家人和朋友留出时间。

    有些人一周里都没什么时间陪伴所爱的人,对他们而言这一点就尤为重要。

 

2.锻炼。 

    每个人都需要锻炼,如果一周里不能在室外工作四五天,那么周末你需要活动起来以稍作弥补,这是清理思路、创造新鲜观点的绝好机会。

建议在健身房里踩脚踏车或者在温暖的月份去户外骑车。这两种运动都很提神,而且可以组织有共同爱好的人一起参与。例如,对基金经理和华尔街专业人士而言,周末一起去骑车这种活动并不鲜见。这是在专业精英群体里建立并发展人脉的好方法。

 

3.追求激情。 

    有一位贺卡公司的创意总监由于热爱艺术而重返校园攻读美术硕士(MFA),这种激情后来变为对诗歌的热爱,现在她周末会写上几首。

成功人士腾出时间去做重要或有趣的事,他们为有助于生活平衡的活动腾出空间。

 

4.度假。 

    周末动身去度假能够很好地缓解一周紧张而密集的工作。

 

5.抛开公事。

    最为成功的人士会避免在一个时段里收邮件,范德克姆如是说道。“我不是说整个周末,但即便只是不带电话去散个步也能有自由自在的感觉。我主张有一个‘科技安息日’。如果你的宗教没有明确规定不得工作的时间,可以把周六晚上到周日正午这段时间用作休息(这段时间对所有人来说都很合适),这对许多人来说都很有效果。”

 

6.志愿者活动。

    “我认识一位商业房地产的经纪人,他志愿帮忙筹备烹饪比赛,而收益会捐给食物银行(Food Bank),”库罗说道,“志愿者工作平衡了她一周所做的繁重的分析工作,并且满足了她的创意需求——她为这个非盈利性活动设计了宣传材料。”

有许多成功人士参加筹款活动。这是搭建人脉网络以及结识其他同道的一个重要途径,这种“抛头露面”也有助于为成功人士贴上慈善的标签。

 

7.避免做家务。

    每个周末都有许多不得不做的事,但你最好让这些尽可能地少占用时间。留出一小部分时间处理家务和外出事务,然后在剩下的时间里将它们统统抛诸脑后吧。

 

8.计划。

    计划能使人更富有成效,一周开始前做好计划意味着周一上班时你已经准备就绪了,并且意味着你将为手下的人指出清晰的方向,这样他们也将做好准备。 

成功人士会做月度和年度计划,因为“如果陷在一堆短期事务中,你将不会有什么大成就。”

 

9.社交。

    人是社会动物,而对人类一天所体验到的幸福进行研究,结果发现社交带来的幸福感排名高高在上,离性爱相差并不是很远。 

与朋友或家人一起外出,或者融入当地社区。 

    已经证实,成功人士在回馈中得到了极大满足,参加董事会也是接近其他成功人士的一种途径。

 

10.园艺/工艺品/游戏/体育/烹饪/文化活动。 

    对于整整一周都被幽闭在办公室里的人来说,这一点尤其重要。 

    “纯粹是为了乐趣,一些人在创造美丽花园的过程中得到了极大满足。”特伦克说道。

    库罗认识一位律师,她利用周末从事园艺并拼贴马赛克和瓷砖,以满足自己的创意需求。“以这种方式丰富生活使她能够在周一上班时恢复精神,并做好准备以处理诉讼和审判准备事宜。对她而言,完成艺术作品的同时滋养了她的灵魂并满足了她连通精神层面的需求。” 

    参加桥牌课程和俱乐部也能使你头脑敏锐,并且常常会在极具竞争力的聪颖专业人士中创建人脉,特伦克如是说道。“我曾看到过一份打印出来的桥牌俱乐部会员名单;其会员都是华尔街响当当的人物。” 

    除此之外,戏院、歌剧院和体育赛事也能丰富一个人的精神。

 

11.联络。 

    联络不是成功人士的一桩事情,而是一种生活方式。无论他们去哪且无论他们做什么,他们都设法结识新面孔。

 

12.反思。 

    真正成功的人士周末会腾出时间欣赏他们所拥有的一切并反观自己的幸福和成就。正如库罗所说,“周末是一个进行反思的好机会,并可以为更大的问题做更有深度的内省。”

13.冥想。

    课程或私人指导提供了一种定制的方法可以探索内心深处的想法并触摸心底的那份平静,特伦克如是说道。“世道如此艰难,如何才能更好地武装自己以追求成功呢?”

 

14.充电。 

    我们生活在一个充满竞争的世界里,范德克姆说道,“最佳表现需要我们对休息时间也进行管理——目标是真正地给自己充满电。”这就是最为成功的人士如何搞定那么多事的。


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